Trời lạnh về rồi, xóm xã huyện ơi! Những cơn gió buốt làm ai nấy đều co ro, mà giọng nói của mình cũng dễ bị “hụt hơi” lắm đó. Đặc biệt, với mấy cô chú thầy cô, anh chị em nào phải nói nhiều, ca hát, giao tiếp liên tục thì càng phải giữ gìn giọng hơn nha. Cả nhà cùng tham khảo mấy bí kíp đơn giản dưới đây để bảo vệ giọng khỏe, nói chuyện trơn tru, hát karaoke “tới bến” luôn nhé!
Uống Nước Ấm Thường Xuyên
Nước ấm chính là “người bạn thân thiết” của thanh quản, giúp giữ ẩm cổ họng và làm dịu đi cảm giác khô rát. Đặc biệt trong thời tiết lạnh, uống nước ấm không chỉ giúp bảo vệ giọng mà còn giữ cho cơ thể luôn ấm áp.
Hạn Chế La Hét, Nói Lớn
Việc sử dụng giọng nói quá mức, như la hét hay nói lớn, dễ khiến thanh quản bị căng thẳng và mệt mỏi. Hãy tập thói quen nói nhẹ nhàng, rõ ràng để bảo vệ giọng, đặc biệt khi bạn phải giao tiếp thường xuyên.
Dùng Khăn Ấm Giữ Cổ
Một chiếc khăn ấm không chỉ giúp giữ ấm cơ thể mà còn bảo vệ cổ họng khỏi không khí lạnh bên ngoài. Đây là một mẹo nhỏ nhưng rất hiệu quả mà bạn nên áp dụng mỗi ngày.
Tránh Xa Khói Bụi và Khói Thuốc
Khói bụi và khói thuốc lá là “kẻ thù số một” của giọng nói. Chúng làm tổn thương thanh quản, gây viêm họng và khiến giọng bạn trở nên khàn. Hãy hạn chế tiếp xúc với những yếu tố này để bảo vệ cổ họng của mình.
Mật Ong và Chanh Ấm
Công thức chanh ấm pha mật ong từ lâu đã được biết đến như một bài thuốc tự nhiên giúp làm dịu cổ họng và giảm khô rát. Thức uống này không chỉ ngon miệng mà còn rất tốt cho sức khỏe giọng nói.
Thời Tiết Lạnh – Hãy chăm sóc sức khỏe toàn diện
Nhiệt độ đang giảm sâu trong những ngày tới, vì vậy đừng quên giữ ấm cơ thể và chăm sóc giọng nói của bạn nhé. Một giọng nói khỏe khoắn sẽ giúp bạn giao tiếp trơn tru, làm việc hiệu quả và tự tin hơn mỗi ngày.
Bí quyết của bạn là gì?
Bạn có mẹo nào khác để giữ giọng trong mùa lạnh không? Hãy chia sẻ ngay để cả “xóm” cùng học hỏi và bảo vệ giọng nói của mình!
Tác giả: Hải Nam, Anh Thư
